早孕怎么补充叶酸？

王晓梅 主任医师 北京妇产医院

擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。

你好，叶酸的科学补服方法是从计划怀孕前三个月开始至怀孕后三个月。正确的服用方法是一天一片（0.4mg）。你的情况从现在开始服至孕三个月即可。保持乐观心态，放松心情，积极做好孕期检查，适当多休息，避免提重物和过于劳累，以防流产的发生。注意多吃蔬菜水果，以减缓妊娠反应。

闵宇涵 主治医师 贵阳中医学院第二附属医院

擅长：全科

早孕可以通过吃叶酸片和含叶酸的蔬菜来补充叶酸，应在备孕之前开始补充叶酸，并在怀孕前三个月内给予有针对性的补充，选择含有叶酸的新鲜蔬菜，众所周知，菠菜含有丰富的叶酸，但如果长期保存，其叶酸含量会逐渐下降。所以必须选择最新鲜的菠菜。孕期一定要注意营养均衡，这样才能确保他所需要的各种营养。